[...] postarać się zrozumieć mechanizmy rządzące wysiłkiem fizycznym. Inaczej trening nie będzie miał sensu. Za porządny trening wziąbym się dopiero od września. Wiadomo nowy rok szkolny nowe postanowienia. Nie nastawiałbym się też raczej na szybkie rezultaty. Musisz Sobie zdać sprawę, że wyniki nie przyjdą z dnia na dzień. Nie trafiony wydaje mi [...]
Staż treningowy na słowni : 1 rok, wcześniej 2 lata - później długa przerwa 1.ostatnio przerabiany plan?? 2.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? nie podawaj maxów tylko obciażenie robocze
[...] na rękach i nogach bo chciałem poprawić siłę i wytrzymałość. Pomogło, ale musiałem się bardzo pilnować. Kiedy poprzednio (jakieś dwa lata temu) robiłem taki program, rozwaliłem sobie lędźwiową część pleców i powrót do normy zajął mi prawie rok. Dlatego nie polecam takiego treningu osobie która nie zna możliwości i reakcji swojego organizmu.
Za dużo tego trening przeładowany. Na dodatek brak ćwiczeń wielostawowych (mc, przysiad). Czemu nie ćwiczysz nóg które stanowią dużą cześć naszego ciała? Rok treningu i ważysz tylko 65kg przy 184cm wzrostu? Za dietę się bierz i porządny trening (FBW 3 dniowe)a nie suplementy. Staram się ćwiczyć minimum 5 razy w tygodniu, chyba że mam naprawdę cały [...]
w przypadku produktów z długim terminem ważności np. 1 rok ciężko jest oszacować granicę szkodliwości, w przypadku jogurtu już tak np. 5 dni. Często data ważności jest kwestią uznaniową i zależy od producenta. Pracowałem w firmie produkującej granulat ziemniaczany i nieraz takie cyrki odchodziły z datą ważności że hoho %-)
[...] nie wiem co ponieważ gotowana pierś badz inne mieso smażone czy gotowane dzień wcześniej smakuje ochydnie przynajmniej w moim wypadka dałem rade jeść takie coś przez rok ale mam dosyć i chciałbym jakiś zamiennkim jeżeli coś polecisz to napewno skożystam. Przeciesz potreningowy wygląda identycznie jak w opisie z linku który podałem, co do [...]
[...] już z czystej ciekawości pytanie - kto z tu obecnych na forum, trenujących judo, ćwiczy na treningach dźwignie na nogi? Pozdrawiam, M. PS. W temacie czarny pas judo versus rok bjj jest dla mnie oczywista wygrana pierwszego. Skuteczności bjj nie kwestionuję, ale jest to po prostu, ogólnie mówiąc, kwestia doświadczenia. [...]
[...] wnikliwą i wysoką ocenę, wystawioną przez szanowne Jury, dotyczącą zaprezentowanych przeze mnie łydek:->. Dziękuję organizatorom, uczestnikom, publiczności oraz Rodzinie. Nie mam zamiaru spoczywać na laurach, a przyznana wygrana zmotywuje mnie do jeszcze cięższej pracy nad w/w mięśniami. Mam nadzieję, że za rok powtórzę ten wyczyn. 8-)8-)8-)
Lekarz co się śmieje z dolegliwości pacjenta, świetne podejście. Rok czasu też sporo proponuje zobaczyć w innych miejscach (w tym miejscowościach w pobliżu) powinno udać Ci się przyśpieszyć temat o kilka miesięcy.
[...] u lekarza to napisz, co powiedział. Ja mam podobne objawy i lekarka śmiała mi się w twarz, mówiąc, że to ze skoliozy i tak teraz już mogę mieć do końca... Teraz bede czekac rok na rezonans kregoslupa ledzwiowego, ale moze cos wykaże. Równo po tygodniu wszystkie dolegliwości ustały. Miałem już zamiar iść do urologa od razu, ale na razie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć :-) Dawno mnie tutaj nie było, ogólnie chciałem napisać co tam u mnie. Już lekko ponad rok przeleciał, nie odpuszczałem żadnego treningu, cały czas poszerzałem swoją wiedzę na tematy odżywania, treningu itd. I teraz jest wszystko super :) Jestem bardzo zadowolony z efektów i cały czas lecę do przodu, nie poddaję się :) Dziękuję za całą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć :-) Dawno mnie tutaj nie było, ogólnie chciałem napisać co tam u mnie. Już lekko ponad rok przeleciał, nie odpuszczałem żadnego treningu, cały czas poszerzałem swoją wiedzę na tematy odżywania, treningu itd. I teraz jest wszystko super :) Jestem bardzo zadowolony z efektów i cały czas lecę do przodu, nie poddaję się :) Dziękuję za całą [...]
[...] albo trzyma do takich rzeczy z dystansem albo sie tego w ogole nie slucha bo jest roznica jak Ci daje komplement typ co ma 50 w lapce a typ co ma 19 w lapce najwaniejsze jest samozaparcie i upor a najlepsza motywacja to wyniki jakie sie osiaga cwiczac bo moze byc cos piekniejszego niz jak przez zaluzmy rok lapka sie powieksza o 6cm chyba nic...
krzych zrobi - bo te 50 co podałem to było po półrocznej przerwie, ostro ćwiczę i wynik już wrócił do 53 na pompie co do porzednika, zgoda, jeśli ktoś miał 29 w łapie i na dodatek podkoksował - to można zrobić dychę w pierwszy rok - ale potem będzie długi zastój i raczej bez koksu niechętnie ruszy.
w starszych wersjach ( badanie jest jak widac rok temu) 100%pure whey opieralismy sie na surowcach : Hilmar - proteinal high gel, pózniej na holenderskim DMV - nutriwhey, dalej niemieckim Lactomin 80, obecnie testujemy kolejne surowce. Dane na etykietach pochodza od dostawcy surowca (dostawcy podani powyzej) czyli aminogram wraz z proporcjami [...]
[...] rozklad groop wiec proponujesz taki: pon. klatka wt. plecy czw. barki pt. nogi NO i super 4 dni zaliczone a kiedy rece ? po prostu pomijam biceps i triceps Cos o sobie - trenuje 3 rok treningiem dzielonym od 2 lat, staram sie przestrzegac diety, ewentualnie uzupelniam gainerem/bialkiem wiec zapotrzeebowanie na b w t zaspokajam Pozdrawiam.
Rok temu w grudniu kiedy byłem fest zalazny miałem w pasie 108cm.... Kupiłem raz ECA, ale to nie dla mnie. Czułem się fatalnie. Ok, chyba spróbuje joha+synefryna+tyrozyna. Spalacze są drogie tak btw.... Kofeinę wolę z kawy, którą lubię. Co powiecie na Arimistane antykatabolicznie? AD-3 PCT Zmieniony przez - Inf3ct3d w dniu 2017-01-02 09:14:38
[...] reklamują się. Ostatnio otworzyli tam basen. Ceny poszły ostro w góre. Karnet na samą siłownie kosztuje teraz 179 zł. ( ulgi - brak) Można co prawda podpisać umowe na cały rok (145 zł co miesiąc) albo 6 miesięcy (159zł) ale wtedy płacisz nie zaleznie od tego czy chodzisz czy nie. Za cene 179 zł ja uważam ze to troche za dużo. pozostałe zniżki [...]
Haa głębiej zainteresowałem się dopiero niecały rok temu, ale złapałem straszną zajawkę na punkcie dietetyki i idę w tym kierunku. Tak jakoś, ogólnie pojętym zdrowiem interesowałem się zawsze. Poza tym żyję na tym świecie zaledwie kilka lat więcej, niż Ty siedzisz w tym temacie :)) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-12-10 21:54:40 Zgadza sie [...]
Pierwsze kroki na siłowni - plan treningowy.
